6 producten waarmee jij gezond en slank het winterseizoen doorkomt

Herkennen jullie dat ook dat je in zomer veel zin hebt in lekkere frisse salades en fruitsoorten zoals watermeloen? Terwijl je in de winter juist zin hebt in een dampend bord stamppot en warme appel met kaneel. Ik heb dat in ieder geval wel! En dat heeft niet alleen te maken met het bikini seizoen vs het dikke truien seizoen. We hebben in de winter namelijk andere voedingsstoffen nodig dan in andere tijden van het jaar. Denk bijvoorbeeld maar aan vitamine D (sun, where are you?!).

Als het koud is buiten, kan je lichaam wel een extra oppepper gebruiken. Daarmee help ik jou graag op weg. Onderstaande 6 heerlijke producten zullen er voor zorgen dat jij het winterseizoen gezond doorkomt.

1. Cacaopoeder

Wie wordt er in de winter niet blij van warme chocolademelk en dan het liefst nog met een dikke dot slagroom erop! Super lekker natuurlijk, maar het doet ons lichaam niet veel goeds. Wat ons lichaam wél veel goeds doet en ook nog eens onze dagelijkse craving naar chocolade (who’s guilty? me!)  kan stillen, is rauwe cacaopoeder! In dit bruine poedertje gaat heel veel schuil waar jouw lichaam echt blij van wordt. Cacao zit namelijk bommetje vol met antioxidanten en die ondersteunen je gezondheid. Zeg maar dag tegen het wintergriepje! Het heeft ook een positieve werking op gewichtsverlies! Daarnaast ondersteunt cacao de werking van je hart waardoor bijvoorbeeld de bloedcirculatie wordt verbeterd. Hierdoor krijg je het minder snel koud, wat natuurlijk super handig is nu de temperaturen weer gaan dalen. Dit is slechts een greep uit de vele gezondheidsvoordelen die cacaopoeder heeft. Nu denk je misschien ‘waar kan ik dit bruine goedje dan in gebruiken?’. Je kan het in je muffins, cake of taarten gebruiken. Maar mijn persoonlijke favoriet in de winter is een heerlijke gezonde warme chocolademelk! Ik deel dan ook graag het receptje met je! Verwarm in een pannetje 150 ml ongezoete amandelmelk, 1 eetlepels rauwe cacaopoeder en 1 theelepel honing. Heerlijk voor op de bank met een dekentje erbij!

2. Knoflook en gember

Als de temperatuur buiten daalt, werkt je lichaam extra hard om je bloed rond te pompen en op temperatuur te blijven. Je kan je lichaam een handje helpen hierbij door producten te eten die warmte stimuleren. Knoflook en gember zijn hiervoor perfect! Deze lekkere smaakmakers hebben namelijk een verwarmend effect op je maag en milt. En daarnaast nog vele andere gezondheidsvoordelen. Gebruik vanaf nu dus knoflook als basis voor jouw avondeten, you won’t regret it! En van verse gember kun je heerlijke thee maken. Snijd een stukje verse gember in plakjes en laat dit 10 minuten in kokend water trekken.

3. Goji bessen

Wie kent ze niet? Ik gebruik deze superfood regelmatig als een snack of in mijn home made cruesli, maar je kan er ook heerlijk thee van trekken. Goji bessen zijn rijk in antioxidanten en ze versterken het immuunsysteem. Daarnaast hebben deze rode rakkertjes ook een gunstige werking op het zenuwstelstel en kunnen ze helpen bij het verliezen van gewicht. Goji bessen bevatten namelijk veel vezels waardoor je je langer vol voelt en je dus minder snel weer iets zal eten.

4. Kaneel

Wist je dat kaneel al eeuwenlang wordt gebruikt om griepklachten te bestrijden? Bye bye griepje! Daarnaast zorgt kaneel ervoor dat je geen hoge pieken krijgt in je bloedsuikerspiegel en dat horen we natuurlijk graag! Ik gebruik kaneel eigenlijk iedere dag. Het gaat in mijn baksels, maar ook in mijn bakje magere kwark of ik drink lekker kaneel thee! Love it!

5. Zoete aardappel

Zoete aardappel, jammie! De zoete aardappel is super lekker en op heel veel verschillende manieren te gebruiken in gerechtjes.  Neem bijvoorbeeld deze healthy brownie eens. Maar je kan er ook heerlijke soepjes van maken. Buiten het feit dat zoete aardappel erg lekker is, heeft het ook vele positieve effecten op onze gezondheid. Zo is de zoete aardappel rijk aan voedingsvezels, vitamines en bevat stofjes die het afvallen bevorderen. Happy body. En net zoals knoflook en gember heeft zoete aardappel een verwarmend effect op je lichaam! Deze grote vriend zal ons zeker warm houden op koudere dagen.

Wil jij deze wintermaanden aanpakken om een gezonde levensstijl te creëren? Laat mij jou helpen! Ik heb al vele duizenden vrouwen mogen begeleiden in hun weg naar een gezond en slank lichaam. Met behulp van mijn Slimming Body Guide gaat jou dit ook lukken! Laten we samen het jaar slank en fit afsluiten. Koop de Slimming Body Guide en word lid van de exclusieve community voor jouw dagelijkse portie motivatie en inspiratie.